دراسة حديثة تقول إن تناول الطعام قبل النوم لا يزيد من وزن الإنسان، في حال احترمنا مدة الصيام الفاصلة!

فقد أشارت دراسة أجراها أستاذ في علم الأوبئة الجينية في مستشفى "كينج سكولدج لندن"، "تيم سبكتور"، الى أن حالة واحدة تجعل من عملية الأكل في الليل لا تزيد من وزن الإنسان، في حال قمنا بتناول العشاء عند المساء في تمام الساعة ال 9 والنصف مثلا، وتأخرنا في تناول طعام الإفطار في اليوم التالي في وقت متأخر، أيّ عند الساعة ال 11 قبل الظهر أو بعد ذلك، من أجل توفير "فاصل صيام" مدته 14 ساعة، ما يُعدّ جيداُ لعملية التمثيل الغذائي.

وحسب ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن فترة الصيام هذه، أيّ ال 14 ساعة، كانت فعّالة على نطاق واسع على معظم الذين أجرت عليهم الدراسة، بغض النظر عن كمية أو نوعية الطعام الذي تناولوه ليلا.